虾酿鱿鱼卷

简单 4人份
虾酿鱿鱼卷
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食材清单

其他
  • 红辣椒
  • 15克香油
  • 1克碱
  • 20克大葱
  • 20克肥膘肉
  • 25克鸡蛋清
  • 2克味精
  • 2克白砂糖
  • 2克胡椒粉
  • 300克丝瓜
  • 30克荸荠
  • 35克料酒
  • 50克尖
  • 70克虾仁
  • 80克猪油
  • 豌豆33克淀粉
  • 鲜300克鱿鱼
蔬菜类
  • 10克姜
调味料
  • 8克盐

营养成分

热量

534.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

10.0 克

19.0 克

288.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱿鱼撕去须,用冷水浸泡1小时后清洗干净,用斜刀剞十字交叉花刀,切成3厘米长、3厘米宽的块,用少量碱约腌2小时,用冷水冲漂二三次,除去碱味为止,下入开水锅内氽过即捞出,用冷水过凉,沥干水分,内外粘上少许干淀粉取10克葱姜捣烂用料酒取汁;荸荠削皮洗净剁成米状,虾仁洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤500毫升、葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成虾茸馅,再将虾茸馅酿在鱿鱼卷内2。葱切成段,嫩丝瓜刮去粗皮(注意保存青嫩皮)切开成四条剔去内瓤用汤、味精、胡椒粉、湿淀粉、香油、葱段兑成汁3。食用时,锅内放入油烧到六成热,下入酿鱿鱼卷滑熟,倒入漏勺沥油,锅内留底油,下入红椒、丝瓜加盐炒一下,倒入滑熟的鱿鱼卷,烹料酒,即冲下兑汁,翻炒几下装入盘内即可

2

制作提示

3

因有滑油过程,需准备熟猪油约1000克

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