我的生酮减脂餐~猪肉丸子
简单
4人份
我曾经是个最胖时接近250斤的大胖子，一直被肥胖困扰，除了抽脂基本啥减肥方法都尝试过，最终在生酮减脂这个方法这边止住脚步，因为喜欢吃还是手残党，所以我自己做的餐都会比较简单，偶尔我会上传我的减脂餐给大家参考， 希望喜欢~
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 少许低盐酱油
- 少许黑胡椒
- 若干猪肉沫
- 若干绿豆芽
- 若干西蓝花
菌菇类
- 若干黑木耳
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
931.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找个大一点的碗，放入切碎的黑木耳，剁好的猪肉沫，还有鸡蛋，加入盐，酱油，黑胡椒，搅拌均匀。
2
然后顺时针一直搅拌，让它变得有点粘乎乎的那种感觉就差不多了。
3
然后另外找个盘子，挖一勺放在手里握成丸子的样子再依次摆放在盘子里就好了。
4
烧水，水开放入锅中，20分钟，如果丸子多，可以适当增加一些时间。时间到再关火焖5分钟。
5
蒸丸子的水再烧开一下，加点盐和食用油，然后把西蓝花放进去烫熟再捞出来即可。
6
把豆芽也烫一下。然后摆盘一下就好了~
7
蒸丸子的时候盘子里会有一些汁液，可以直接蘸蔬菜吃，所以我就没有再添加啥调味，如果口味比较重口一点，可以自己再添加一点盐或者酱油。
