【健康主食】朴素的华夫饼/浓郁的牛油果奶昔
简单
4人份
一款用来给自己当做口粮的华夫饼，低糖低油且只用荞麦粉和全麦粉制作（当然你也可以只用荞麦粉）。 口感呢，自然比不上之前的香蕉椰香松饼来的软糯（传送门Vlog 01 | 椰子香的华夫饼），但是嚼上一嚼，满是谷物麦香，也是我独爱的风味了。 主食的朴素、奶昔的浓郁，别样融洽的组合。
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食材清单
其他
- 1/4茶匙泡打粉
- 1杯纯牛奶
- 1茶匙（喜甜，可适量增加）椰子糖
- 1茶匙椰子油
- 200毫升腰果奶/纯牛奶
- 2个（或大号1-1.5个）小号鸡蛋
- 一勺（可选）小麦草粉
- 一大勺酸乳酪
- 主食款华夫饼
- 半个牛油果
- 总1杯量（也可以换成全荞麦粉）荞麦全麦粉3：1
- 牛油果奶昔
- 适量三色堇
- 适量欧芹干
- 适量芝士碎
- 适量营养酵母粉
- 适量蓝莓
- 适量薄荷叶
- 适量香蕉片
- 配料（可选）
调味品
- 1/4茶匙海盐
调味料
- 适量枫糖浆
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
具体操作步骤点击视频查看http://t.cn/EX1L0gV
