补肾补脑黑米八宝粥
简单
4人份
这个甜品可补肾补脑，平时的方子再加入加州葡萄干，味道简直是太好了！
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食材清单
其他
- 1把红枣
- 40克薏米
- 50克加州葡萄干
- 50克核桃
- 50克红皮花生
- 50克红豆
- 50克黑米
- 50克黑豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
先把豆类用清水浸泡2小时或过夜
3
沥干水倒入锅内
4
加入适量的清水，大概3倍左右
5
加入加州葡萄干
6
最后加入红枣和冰糖，熬煮1小时左右即可
