南瓜小米羹
简单
4人份
南瓜虽然价格平民，但它的营养价值不容小视，其中含有的南瓜多糖能很好的提高人体免疫力，它丰富的类胡萝卜素可转化成维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。多吃南瓜还能补钙补钾，营养甚至胜过骨头汤。小米能健脾和胃，增进食欲，搭配南瓜，枸杞磨成羹，喝一杯，暖肠胃，能提神，营养十分丰富，您呀，也给家人多准备这道健康好喝的羹吧~
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食材清单
其他
- 150克南瓜
- 1小把枸杞
- 30克小米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
