手撕包菜（一夫食堂版）
简单
4人份
本人标注“（一夫食堂版）”的菜谱均出自一夫食堂！由于个人原因（懒），搬运的是主要步骤，力求自己做菜时能看懂。因为婶儿每次都不写用量，所以大家就看着来吧，经常做饭的有个大概其，不经常做饭的多做做就知道该放多少了，微笑脸。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #料汁
- 一大勺酱油
- 一大勺醋
- 干辣椒
- 蒜
蔬菜
- 圆白菜
调味料
- 一小勺白糖
- 少许盐
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
圆白菜，把那个硬梗撕掉，叶子撕成火柴盒大小的块。
2
然后用手蹂躏一下
3
锅里放油，下干辣椒和蒜片小火炒香
4
倒入牺牲了的菜叶，大火翻炒，
5
菜叶稍微有点变软的时候，放酱油，醋，糖，盐，胡椒粉
6
扒拉几下，出锅就可以了
7
。
