山药薏仁排骨汤-祛湿
简单
4人份
每年夏初就会手上就会出现很多汗疱疹，查阅相关资料后知道和体内湿气有关。 应多吃有健脾除湿功效的蔬菜、水果，如山药、甘薯、冬瓜、西瓜、赤小豆、南瓜等。 有汗就擦掉，保持手脚皮肤的干燥，也有利于预防汗疱疹复发。 还有适当的体育锻炼，可以增强体质，提升免疫力，降低湿疹一类免疫性疾病的发生几率。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 20克薏米
- 300克排骨
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把排骨洗干净，薏仁清洗浸泡30分钟左右。
2
排骨焯水，加入两片姜片，去除血水。
3
焯好水后用清水清洗干净。
4
把排骨和薏仁放入砂锅中，先用大火煮沸，然后小火炖40分钟左右。山药削皮洗净，切成段放入，煮大概20分钟至酥软即可。最后加点盐和胡椒粉调味。
5
很鲜呀~
