杂粮五谷粥红薯紫薯芋头
简单
4人份
红豆＋黑豆＋糙米＋燕麦米＋红薯＋紫薯＋荔浦芋头，太好喝了叭，红豆沙的口感
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食材清单
其他
- 糙米
- 紫薯
- 红薯
- 红豆
- 荔浦芋头
- 薏米
- 黑米
- 黑豆
谷物
- 燕麦米
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有豆子和大米提前扔到电饭煲里泡水，选择预约功能，第二天早上起来豆子和糙米会煮的比较软
2
然后再加入切块的红薯/紫薯/芋头/南瓜，因为我不加糖，我在这里扔了两个阿胶蜜枣进去，再开煮粥功能等着吃就好啦
3
软糯香甜超棒的！！！
