【蓝莓芋头泥】
简单
4人份
自己种的【芋头】，安全又放心——绿色食品，也是这个季节的营养食材。总是蒸着吃“厌”了，就琢磨多种吃法。【蓝莓芋头泥】即简单又时尚的美味吃法。很受年轻人的青睐。
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食材清单
其他
- 500g新鲜芋头
- 适量牛奶
- 适量蓝莓酱
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜的芋头洗净。
2
切小块上开水锅蒸熟。
3
蒸熟后取出去皮。
4
捣碎加入适量的牛奶和糖捣成细腻的芋头泥。
5
准备蓝莓酱备用
6
装在盘中抹成半圆形，浇上带蓝莓果肉的蓝莓酱。时尚的美味【蓝莓芋头泥】就OK啦！
