香蕉西多士（最爱吐司吃法）
简单
4人份
家里面一般都有白吐司 鸡蛋 香蕉 牛奶 芝士片 所以这是我的常备早餐了～简单快手营养，香软 好吃到不行～!
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片芝士（我用的swiss cheese片）
- 2片吐司
- 半根或者一根香蕉
- 少量（可不加）牛奶
- 我用了巧克力酱 三颗樱桃 蓝莓 （其他酱 其他水果也可以的）装饰物
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原料
2
把香蕉放到微波炉里热后用叉子捣成泥
3
鸡蛋加一点牛奶 约20克 搅匀
4
吐司上放芝士片
5
再铺上刚刚的香蕉泥
6
最后盖上一片吐司 放到刚刚的蛋液里面两面都裹上蛋液然后放到平底锅（一定要是不粘锅）里面小火煎
7
煎好一面翻面煎
8
吐司两面都煎好了
9
从中间切开 上面不要切断
10
挤上巧克力酱 挤其他酱也可以的～
11
撒上蓝莓和樱桃做装饰
12
就这样就好啦 开动吧！芝士的香 香蕉的甜软 吐司的口感 每一勺都好吃得让人停不下来。元气满满的早餐哦～
