吐司肉松蛋饼 宝宝辅食营养食谱菜谱
简单
4人份
适宜月龄：12+ 因为加入了不少吐司面包，这款小饼非常软，很适合宝宝咀嚼和消化。同时补锌的肉松、补钙的奶酪还有清甜的玉米粒也使蛋饼的口感更加丰富。而且非常快手，也就十来分钟吧，一顿非常营养美味的早餐就能做好了。 ***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 ***另外我搜集了千份珍贵的育儿资料（包括崔玉涛和蒙台梭利全集 等），想要的话就关注我的公众号，免费领取吧！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克奶酪
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 大概削下10克玉米粒玉米小半段
肉类
- 10克肉松
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
图中还应该有两个鸡蛋，忘出镜了。
3
吐司片切去四边，切成小块。
4
玉米煮熟晾凉后，用刀一排排切下玉米粒。然后将玉米粒的外皮剥去，煮熟的玉米粒很容易剥皮。
5
玉米粒的外皮含大量纤维，小宝宝不容易咀嚼和消化，最好剥去。我女儿暖心已经两岁多了，这一步可以省略。
6
两个鸡蛋打散备用。
7
平底锅刷薄薄一层油，开小火，把吐司块平铺在锅中。
8
均匀淋上蛋液。
9
趁蛋液没有凝固，先撒上一层奶酪碎，再撒上肉松，最后撒上玉米粒。然后用筷子把玉米粒轻轻按进蛋液里。
10
盖上锅盖，小火焖熟。
11
待上面的蛋液完全凝固就可以出锅了。
12
除了鸡蛋其他所有食材都是熟的，两三分钟就可以出锅。
13
趁热吃是可以拉丝的，香喷喷的肉松加上奶酪，补锌又补钙。
14
小饼里没有加一点盐，口味比较挑剔的宝宝可以蘸点自制的番茄酱。
15
番茄酱的做法戳这里http://www.xiachufang.com/recipe/103761579/
