鲜蔬鸡肉土豆夹
简单
4人份
每次到了饭点，有的小宝宝总是不愿意吃蔬菜，即使把蔬菜喂到他嘴里，嚼两下也会吐出来。要我说，在这个看脸的时代，饭菜的颜值也是很重要滴！蔬菜藏起来，再摆一些造型，用丰富的色彩来搭配，这样会大大增加宝宝的食欲感。
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食材清单
其他
- 15克胡萝卜
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 3克牛肉藜麦粉
- 40克鸡胸肉
- 5克拌拌酱
- 适量海苔
蔬菜
- 15克黄瓜
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：土豆1个、鸡胸肉40克、胡萝卜15克、黄瓜15克、鸡蛋1个、牛肉藜麦粉3克、拌拌酱5克、海苔适量。
2
胡萝卜、黄瓜切片。
3
土豆切成小方块。
4
土豆、黄瓜、胡萝卜一起焯下水。
5
焯过水的胡萝卜、黄瓜切碎。
6
鸡胸肉切成小块，放到搅拌机中，搅成肉泥。
7
tips：换成牛肉、猪肉也是可以哒~
8
鸡肉泥中加入，胡萝卜和黄瓜碎。
9
倒入牛肉藜麦粉，搅拌均匀。
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tips：这是打过几次样的牛肉藜麦粉，用来调味还不错，香而不腻~
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两片土豆夹起适量鸡肉馅。
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海苔剪成细条状。
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鸡蛋搅散。
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海苔蘸鸡蛋液，之后包住土豆夹。
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tips：海苔片一定要完全蘸蛋液，不然海苔片不粘哦~
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而且，蘸蛋液后，海苔放烤箱不容易烤糊。
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土豆夹放入烤箱，上下火160度，烤制20分钟。
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烤好后取出，挤上拌拌酱。
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tips：番茄味的拌拌酱，简直是孩子们的心头爱！
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口感酸酸甜甜的，平时娃不爱吃饭了，加上一点，秒变爱吃饭的崽~
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丰富的蛋白质+鲜蔬，搭配上酸甜的拌拌酱，营养丰富又美味，宝宝要是不爱吃蔬菜，这份食谱赶快拿去！
