比肉馅还好吃的素馅饺子
我的宝宝们啊，挑食，一根菜不吃，久而久之就贫血缺营养素。 为了让他们能够吃进去点菜尽可能摄入一些食物的营养，我就用了韭菜木耳鸡蛋做陷儿。 木耳中的铁元素含量丰富，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，而鸡蛋能够帮助宝宝补充钙质 👄先洗韭菜木耳等控水，再和面，再调馅儿，馅儿放早了盐出水！ 👄调料根据面和食材的量自己发挥吧，还有每个人的咸蛋口感也不同
食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2勺五香粉或者炒菜料
- 2勺香油
- 500g面粉
- 5个鸡蛋
- 适量木耳
蔬菜类
- 适量韭菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
韭菜洗干净沥水，抹上香油，防止出水
木耳提前发泡好 这个木耳口感很好 也没有根
韭菜木耳切碎
鸡蛋小火恁炒 不要炒老否则口感不好
将切好的韭菜和木耳搅拌，再打入一颗生鸡蛋，这样不会太干口感更佳
搅拌均匀，放入盐.香油.鸡精以及五香粉或者炒菜料
一定要在包时再放盐，放早了容易出水
今天是2020年2月16日，新冠肺炎疫情环境下，哪都去不了，今天做了韭菜、鸡蛋、木耳、香肠馅儿的饺子
关于如何和面，我昨天也就是4月7号，带着神兽拍了步骤，供参考:
500g面粉220g温水，一个鸡蛋，3g盐，
把鸡蛋🥚和盐🧂放到面粉上
边少量往面粉里加水，边用筷子🥢搅拌，拿筷子的是小神兽，她非要捣乱
大概搅拌成絮状就可以用手操作了，这也是神兽操作的
和面时手上沾点水，或者往容器周围抹点水，反复这样揉，然后手上再抹点油揉几下，就这样子了
用盖子或者保鲜膜盖上，现在还不太光滑，放置10分钟
10分钟后再过来揉，就光滑了，然然后再去做馅儿，面饧着
和好的面醒一会儿 再揉一下，相对光滑点
揪下一团面，揉成圆形，中间抠个孔
圆孔面团切开分段，搓成长条剂子
切小段
按压小段
擀皮
按自己的习惯，包什么形状的都可以，不必纠结形状难看了，喜欢😍什么样的就包什么样的，一切皆可变！
待锅里水烧开下锅，用勺子推一下锅底，不然会粘锅，再往锅里放点盐，待水开点水半碗，这方法保证煮饺子不会烂掉，反复操作大概三四滚，饺子就熟了！
出锅喽！
热气腾腾的饺子，宝宝吃了9个，好有成就感！
这个是韭菜肉的，饺子和馅饼我都喜欢放点韭菜调味儿
孩子也吃了不少，家人反馈不错
