虾仁炖豆腐（低脂中餐）
简单
4人份
非常低脂，健康└(^o^)┘
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2勺生抽
- 2勺耗油
- 半碗矿泉水
- 适量料酒
海鲜类
- 16只虾仁
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
16个虾仁用适量料酒腌制8-10分钟去腥。
2
豆腐切块儿
3
锅里烧水煮开后放适量盐，下豆腐，煮1分钟，捞出控水备用。
4
锅里倒入少量油，煸炒葱姜蒜、放入虾仁翻炒。
5
再放入豆腐块，➕2勺生抽➕2勺耗油➕半碗水，盖上锅盖焖3分钟即可。
