蔬菜虾皮粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 两小个儿菜(可用其他蔬菜)
- 十几颗花生
- 小半把大米
- 小半把小米
- 小半把豌豆
- 适量枸杞
海鲜类
- 适量虾皮
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生提前泡发。
2
胡萝卜，儿菜切粒。
3
花生和大米，小米一起下锅，待到水开后把豌豆，胡萝卜，儿菜放下去。
4
熬到粥变浓稠时把虾皮和枸杞放下去，放盐调味，如果虾皮是比较咸的，就少放一点盐，根据个人口味咯，然后开吃。