滋补鹧鸪汤
简单
4人份
鹧鸪是炖汤很好的原材料，价格也亲民！这汤我用的材料性温而不燥，味甘，归脾，胃，心经，利五脏六腑，安神，化痰止咳！ 适合各种人群，老人，小孩，特别是三餐不稳定的，办公室白领，抽烟，熬夜人群，小孩厌食者！
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 2只鹧鸪
- 3-5颗圆肉
- 半个陈皮
- 适量党参
- 适量枸杞
- 适量红枣
肉类
- 200克瘦肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹧鸪买回来处理干净，放入炖锅！
2
瘦肉切粒，放入水中焯去血水，捞出洗净放入炖锅！
3
备好的材料一起冲水洗干净，姜片2片一同放入炖锅！
4
以上材料一同放入炖锅，加5碗水
5
我用的是天际炖锅炖2.5小时，方便，调好时间就不用管了，坐等喝汤就行！
6
我用的是猪蹍肉，炖出来的汤不油腻！有一股淡淡的陈皮香味！非常好喝！
