和风料理 | 味增沙拉
简单
4人份
趁着夏天才刚刚开始，露的肉还不是太多，秉着对自己的身材、健康和大好未来负责的态度，学道清爽的和风料理，撩男时保持身材，撩到后大展厨艺的就是你啦！ 为什么说本道和风沙拉可助你撩男成功呢？ 身材：低热量健康沙拉酱为你身材保驾护航，多种蔬菜营养丰富（见营养标签）。 手艺：沙拉并不稀奇，但吃腻了千岛酱，蛋黄酱拌的西式沙拉又不喜欢千篇一律的中国大拌菜的他，怎么会不折服于你的“味增沙拉裙”之下呢？
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g彩椒（红&黄各半个）
- 100g樱桃番茄
- 100g樱桃萝卜
- 100g西蓝花
- 1大勺味增
- 1大勺蜂蜜
- 1大勺醋（苹果醋/米醋/红酒醋）
- 2大勺橄榄油
- 35混合干果
- 50g麦片
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料准备好，洗干净，切成你喜欢的样子，加入混合麦片和干果，与沙拉酱一起搅拌均匀。
2
味增沙拉酱：
3
橄榄油：醋：味增：蜂蜜 = 2：1：1：1的比例混合，这里用的是2勺橄榄油，1勺醋，1勺味增和1勺蜂蜜，如果你要拌出够一大家子吃的沙拉量就按照这个比例自己添加就好啦！
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最后来看看营养标签吧！
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