南瓜牛奶燕麦糊
简单
4人份
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g彩蔬面
- 15g即食燕麦
- 20g鳕鱼
- 40g南瓜
- 80g牛奶或奶粉
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：南瓜40克、牛奶（或冲泡好的奶粉）、即食燕麦15克、鳕鱼20克、彩蔬面10克。
2
将南瓜去皮去瓤，切成片
3
南瓜上锅蒸熟。
4
蒸熟的南瓜过筛压成泥。
5
鳕鱼剁碎。
6
将牛奶倒入锅中，放入南瓜泥。
7
倒入即食燕麦。
8
倒入鳕鱼。
9
将糊糊搅拌均匀，待鳕鱼煮熟后，就可以关火了。
10
另起一锅，将彩蔬面下入锅中煮熟。
11
将煮好的彩蔬面放入糊糊中，今天的这一餐就做好啦~
