微波炉菜 鸡胸肉豆芽韭菜
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- 1/2勺A 酱油
- 1/2勺B 白料酒
- 1/2勺B 蚝油
- 1/2勺B 酱油
- 1/3勺B 白砂糖
- 1/6勺B 姜泥
- 1/6勺B 鸡精
- 100g豆芽（洗净，切掉根）
- 1勺A 淀粉（玉米）
- 1勺A 白料酒
- 2/3勺C 芝麻油
- 300g鸡胸肉（切成薄的一口大）
- 50g韭菜（洗净，切成3,4cm）
- 少量C 黑胡椒粉
- 适量白芝麻
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
调味品
- 1/3勺A 白砂糖
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子，碗。将鸡肉用叉子弄孔（为了将鸡肉容易熟）。将A用料和鸡肉放入盘子里，揉摸。等待30分钟。将B用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉的盘子。将鸡肉，豆芽，韭菜和B用料倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热5分钟。等待4分钟。小心打开，将C用料倒入盘子里，拌一下。
3
做好了。将步骤3菜装碟子（撒上白芝麻）就可以吃。
