减脂餐：番茄海鲜菇煮牛肉
简单
4人份
超级鲜甜又减脂的一道菜，平时一家老小吃也是非常不错的选择…本人减肥期间的最爱！
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食材清单
其他
- 150克海鲜菇
- 1个番茄
- 2个蒜瓣拍扁
肉类
- 200克牛肉
蔬菜类
- 3个葱头
- 几片姜
- 少许葱花
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备就绪
2
牛肉切片或切丁，看个人喜好，用盐腌制15分钟
3
番茄切小块
4
热锅下油、姜葱蒜爆香，再把牛肉放下去炒至表面熟透…
5
倒入番茄炒出番茄汁
6
炒出番茄汁后倒入一碗水，盖锅盖煮10分钟
7
10分钟后放入海鲜菇
8
再继续盖锅盖煮10分钟，搞定！
9
出锅撒葱花，这个汤鲜甜无比！除了减脂的伙伴可以吃，热量低，蛋白质丰富，小朋友老人也很爱喝！一定要试试呀各位！
