皂角米红枣银耳汤（伊莱特能量土锅）
简单
4人份
银耳可以和很多食物搭档而食，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人也是一种良好的补品。而皂角米绝对可以算上可以吃的胶元蛋白，煮好后口感非常Q，汤水嫩滑黏稠。加上炖的软糯的银耳，清甜浓郁。
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食材清单
其他
- 10g皂角米
- 15颗小红枣
- 1朵银耳
调味品
- 15g冰糖
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料；
2
准备：
3
银耳用清水泡发
4
泡发的银耳撕成小朵，放入能量土锅中；
5
加入洗净的红枣；
6
再加入皂角米；
7
放入冰糖，加入适量清水，选择“煲汤”模式，程序结束就可以了。
8
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