小美版南瓜椰油浓汤
简单
4人份
家有老人小孩，这款汤营养全面又健康。推荐！！
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食材清单
其他
- 100克土豆
- 15克椰油
- 2克黑胡椒
- 3克淡奶油
- 50g腰果
- 600克水
蔬菜
- 400克南瓜
蔬菜类
- 30g洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除淡奶油，胡椒，盐其余食材入主锅
2
15分钟，100度，速度1，烹饪
3
1分钟速度10打磨——盖上量杯盖，然后加入胡椒，盐，40秒速度3混合。
4
加入淡奶油装饰，这个花有点丑😂😂
5
细腻的南瓜浓汤做好了，很舒服有木有
6
来个正面。
