夏季佳肴--番茄虾仁炒饭

简单 4人份

夏天来了,天气炎热就想吃一点酸酸甜甜口味的食物,小朋友也会非常喜欢。材料简单,做法不复杂,健康好味。

夏季佳肴--番茄虾仁炒饭
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 1个鸡蛋
  • 2-3碗米饭
  • 8-10只虾
  • 适量新鲜或罐头菠萝(不加也行)
调味料
  • 适量番茄酱
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

339.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

6.0 克

4.0 克

672.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料,番茄切块,虾仁煎好备用,白米饭(煮饭时尽量水放少一些让饭口感干一点)菠萝我用的是急冻的新鲜菠萝,罐头菠萝也可以,当然新鲜的最理想。

2

锅里倒油,加入番茄块翻炒,加入番茄酱和糖,试试口味稍微甜一些就好,之后再加入菠萝混炒起锅。

3

把锅洗干净,锅热后加入油,放入米饭大火翻炒,加入鸡蛋,撒适量盐继续炒。

4

饭炒出蛋香之后接着放入番茄酱和糖,尝尝味道调节自己喜欢的甜咸度。

5

最后加入炒好的虾仁,番茄和菠萝大火翻炒。

6

噹噹噹噹,完成上桌啦~

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