芝士虾仁豆腐卷
简单
4人份
希望在寒冷的冬天， 给大家送去满满的能量。 让大家时刻知道， 世界上总有一个温暖、 又让人为之雀跃的东西在等着我们， 那就是美食！
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食材清单
其他
- 15克杏鲍菇
- 15克牛奶
- 15克胡萝卜
- 30克芦笋
- 40克妙可蓝多车打芝士片
- 5克味精
- 5克妙可蓝多黄油
- 5克葱油
- 5张豆腐衣
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁、杏鲍菇、芦笋、胡萝卜焯下水
2
在干净的容器内放入少许盐、味精、葱油，拌匀，然后放入熔化的芝士片、牛奶、黄油，一起拌匀备用
3
再放入焯过水的虾仁、杏鲍菇、芦笋、胡萝卜，拌匀
4
可以用豆腐衣包馅心了
5
将豆腐衣放入油锅，高温120度，炸1分钟。捞出，装盘
