消脂番茄木耳豆腐汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2克胡椒粉
- 320克番茄
- 南100克豆腐
- 干13克木耳
蔬菜类
- 3克姜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。2。 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成
2
健康提示
3
清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇
