低脂纯素家常菜：黑木耳白木耳清炒
简单
4人份
这道低脂纯素家常菜食材和做法非常简单，黑木耳和白木耳都是非常有营养的食材，经常食用具有调节血糖和降低血脂的功效。做的时候一定要遵守少油少盐无糖的原则！
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食材清单
其他
- 1朵干白木耳
- 少许植物油
菌菇类
- 少许干黑木耳
蔬菜
- 少许小葱少许
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣干黑木耳，干白木耳用热水泡发，洗干净，控水。白木耳用手撕成小块。小葱切成葱花。
2
2⃣锅里加入少许植物油，为了低脂，植物油用量不要多，我是放了小瓷勺子里一勺子的量，如果还要少半勺子也够了。
3
3⃣油热后，加入葱花煸出香味，倒入黑木耳白木耳翻炒。翻炒片刻后加入少许盐继续翻炒。再加入少量水，盖上锅盖，煮一会熟了即可出锅。
