枸杞银耳红枣胡萝卜羹
简单
4人份
秋天是个容易干燥的季节 多喝可以滋润皮肤 而且下火 抗燥 非常好喝 又简单 减肥人士可以多喝哦
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 胡萝卜
- 银耳
调味料
- 红糖
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前一晚泡发
2
红枣、枸杞洗干净
3
胡萝卜切丁
4
把水烧开后
5
把银耳、红枣、枸杞放进锅里面一起煮
6
煮20-30分钟 放红糖 稍微再煮10分钟水变有点稠就Ok啦~
7
放冰箱更好喝
