牛肉鸡胸肉菠菜卷饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个菠菜卷饼
- 1小勺料酒
- 适量橄榄油
肉类
- 50克牛肉
- 50克鸡胸肉
调味料
- 1小勺酱油
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉
2
加橄榄油，放入鸡胸肉煎
3
煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴
4
再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸炒一小会，准备好黄瓜丝
5
超市买的菠菜卷饼，每面煎10-12秒，无需放油。卷饼淘宝也有卖
6
关火，放置牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜丝
7
卷一下就可以开吃了
