银耳养颜汤（不养颜会死汤）
简单
4人份
用料都是众所周知的美容圣品 在经期及经期后一周内喝会有你意想不到的效果
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食材清单
其他
- 2朵干玫瑰
- 3朵银耳
- 3颗红枣
- 一撮枸杞
- 一撮百合
- 一撮莲子
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳撕碎 用煮沸后的凉水泡尽可能长的时间（不超过24小时）中间换两次水
2
将枸杞 百合 莲子放入碗中 用清水泡片刻
3
将红枣洗净（因为我银耳放的有点多所以其他材料也适量增多了）
4
全部放入锅中
5
玫瑰2朵（我放的四朵）
6
将玫瑰捏碎放入锅中
7
根据银耳多少调整水量 银耳在熬煮的过程中会不断吸水膨胀 宁多勿少
8
最後在熬煮的過程中根據個人口味加入冰糖 熬煮30-60分鐘
