小清新快手Smoothie 抹茶豆腐奶昔
简单
4人份
最简单快手的Smoothie。 原材料超级简单，有一小块嫩豆腐就ok了，随意搭配喜欢的果蔬，譬如牛油果 香蕉 紫薯 南瓜 草莓等等等等~ 除了这些还可以搭配抹茶粉 紫薯粉 大麦若叶粉等等， 出来的颜色都很美腻~除了颜值高也很实用，可以做吐司抹酱，也可以做燕麦粥等~ 直接喝放杯子或者碗里，配上喜欢的水果凹下造型，也是美美的~ 这款是最最简单的抹茶款~(￣▽￣)"，
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食材清单
其他
- 一大勺【自己看着颜色加】抹茶粉
- 一小块/半盒嫩豆腐或豆花
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择豆腐一定要可以凉拌的那种嫩豆腐可以直接食用的那种比较省事，如果是硬的那种建议开水煮熟晾凉再用即可。
2
豆腐混合抹茶粉和糖直接放料理机，不用加水，打成细腻的泥，放上自己喜欢的水果就做好了。
3
小贴士：【豆腐盒里的也水也不需要，有水份的话打好之后很快就会有一丁丁点水 泥分离的状态，影响细嫩的口感】
4
紫薯版，煮熟的紫薯切小块放料理机先打一下，再放豆腐会更加细腻。
5
燕麦粥版，做燕麦粥的话可以加入适量的水或者牛奶。
