烤燕麦
简单
4人份
燕麦是个好东西，吃法也很多种。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，没想到味道超赞。
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食材清单
其他
- 吃多少放多少好了水果（各种你喜欢的）
- 少量红糖
- 少量黄油
- 随意干果（葡萄干、玉米片、坚果等）
- 随意蜂蜜
谷物
- 随意燕麦
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜、鸡胸切丁备用。南瓜放入微波炉中高火3分钟叮熟备用。
2
锅里倒入一碗水煮开
3
加入燕麦片和鸡胸煮熟，然后倒掉一半的水
4
加入咖喱酱煮开均匀
5
加入椰浆搅拌均匀
6
加入淡奶油搅拌均匀
7
将煮好的燕麦倒入烤碗中，鸡蛋打散倒入烤碗中，铺上南瓜，烤箱中层上下火200度20分钟。