菠萝银耳莲子甜汤

简单 4人份

详细做法视频:请Bilibili搜索【三文鱼美食】谢谢! 菠萝消暑解热,银耳提高免疫力护肝,莲子养心益肾补脾,天气闷热来一碗。宝宝老人吃可以打成糊!

菠萝银耳莲子甜汤
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食材清单

其他
  • 1把莲子
  • 1朵银耳
  • 半个菠萝
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

655.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

246.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳莲子泡发

步骤 1
2

菠萝切块

步骤 2
3

美美哒银耳

步骤 3
4

去掉黄色的头

步骤 4
5

银耳撕碎

步骤 5
6

我这个机器有上限,也可以用电饭锅,砂锅,什么锅都没问题。可以多加点水,我这个水稍微少一点,也大概煮出5-6碗

步骤 6
7

全部食材放进去

步骤 7
8

煮30-40分钟,到自己喜欢的软度

步骤 8
9

加冰糖

步骤 9
10

盛一碗

步骤 10
11

好了!

步骤 11
12

宝宝吃就打成糊糊,因为银耳非常棉绸,好香甜

步骤 12

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