菠萝银耳莲子甜汤
简单
4人份
详细做法视频：请Bilibili搜索【三文鱼美食】谢谢！ 菠萝消暑解热，银耳提高免疫力护肝，莲子养心益肾补脾，天气闷热来一碗。宝宝老人吃可以打成糊！
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食材清单
其他
- 1把莲子
- 1朵银耳
- 半个菠萝
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳莲子泡发
2
菠萝切块
3
美美哒银耳
4
去掉黄色的头
5
银耳撕碎
6
我这个机器有上限，也可以用电饭锅，砂锅，什么锅都没问题。可以多加点水，我这个水稍微少一点，也大概煮出5-6碗
7
全部食材放进去
8
煮30-40分钟，到自己喜欢的软度
9
加冰糖
10
盛一碗
11
好了！
12
宝宝吃就打成糊糊，因为银耳非常棉绸，好香甜
