香煎三文鱼
简单
4人份
家里两个上七年级的小朋友，要保证营养跟得上，才能好好学习😊😊😊
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食材清单
其他
- 2块去皮三文鱼
- 少量没有黄油橄榄油，玉米油也可以
- 少量黄油
- 适量味淋
- 适量柠檬汁
- 适量黑胡椒
- 非必须配菜-圆葱，青椒，胡萝卜，鸡蛋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
