Smoothie Bowl果昔碗-【健康一碗端】
简单
4人份
很饱腹，既可以当主食又可以当甜品的Smoothie Bowl颜值高，谁让我是颜控，哈哈～
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 2个紫薯
- 50克牛奶
- 几颗树莓
- 几颗蓝莓
- 适量椰子片
- 适量烘焙坚果
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切块，放进锅里，蒸熟
2
将蒸好的紫薯和一根香蕉适量牛奶倒入料理杯，牛奶我没有称重，都是靠感觉，先少放，本来果昔碗就是要浓一些～
3
打成泥状，里面还带少许颗粒
4
碗中放入一层烘焙燕麦坚果
5
倒入香蕉紫薯泥，端着碗轻震两下
6
根据个人喜好装饰上坚果🌰和水果，完成～
