香脆奶香地瓜烙（减脂期也可以吃哦～）
简单
4人份
昨天去超市买了两个红薯，蒸着吃了一个，也太甜了吧，还剩一个就做成超简单的地瓜饼了，咬一口，表皮是脆脆的奶香味，里面是软糯香甜的地瓜味，简直太幸福了，饱腹感也很强，是一个幸福的夜晚啦۹(･༥･´)و ̑̑
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个红薯
- 50克面粉
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选一个小红薯去皮
2
切成小丁
3
锅内放水烧至沸腾，把红薯小丁下入锅内，煮约2分钟
4
红薯丁煮熟后捞出放入碗中备用，加入100毫升牛奶（我用的是脱脂牛奶ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ）50克面粉
5
搅拌均匀，搅拌成粘稠的面糊状
6
锅内刷油，把面糊倒入锅中铺平，盖上盖子，中小火焖5分钟
7
撒些黑芝麻，就可以摆盘出锅啦
