（减脂）无面粉懒人燕麦饼
简单
4人份
香蕉天然的甜味，不用加糖也很甜。配方里有蜂蜜和红糖，不加也是可以滴。
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1根香蕉
- 200克即食燕麦片
- 20克纯牛奶
- 20粒花生米
- 2个鸡蛋
- 5克亚麻籽油（其他油）
- 5克泡打粉
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混合。花生米打成粉末。没有花生米也可以，或者加点其他坚果。
2
一个大概20克，可以做18-20个
3
其实可以不加牛奶的，加了牛奶会有点黏。如果觉得黏，可以再放点燕麦片。
4
我没另外加燕麦片，除了做的时候有点黏，其他没毛病。
5
烤箱180度，预热5分钟
6
180度。20-25分钟。我烤了22分钟，感觉我家烤箱20分钟就够了。
7
焦了一点点，不过不影响口感。
