早餐能量棒
简单
4人份
孩子上幼儿园啦也不用做早餐了我就可以吃点方便的早餐，而且这款燕麦饼干特别饱腹减脂还有营养。
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食材清单
其他
- 200克燕麦
- 适量开心果
- 适量扁桃仁
- 适量核桃
- 适量瓜子仁
- 适量红糖蜂蜜麦芽糖
- 适量芝麻
- 适量蔓越莓
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备燕麦果仁，方子里果仁可以任意换自己喜欢的，燕麦和果仁的比例按1比1对半就好。
2
蔓越莓切碎一点
3
加蜂蜜红糖麦芽糖搅拌，刚开始不好拌可以加点牛奶，一点一点加不要加多了
4
拌匀放进平盘不要压紧进烤箱180度烤5分钟，然后趁热倒进盆再搅拌
5
再放进平盘，这一次压紧一点压瓷实了，再放进烤箱180度烤15分钟
6
已经满屋子香味了
7
趁热切块儿
8
每天早上一块，一天的坚果营养都足够了，方便的同时还减肥呢
