平底锅版铁板鱿鱼
简单
4人份
老公喜欢吃铁板鱿鱼，可是我觉得外面的不干净，就决定自己做，老公吃了后就决定再也不出去吃了。爱吃鱿鱼的朋友们动起来吧
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食材清单
其他
- 孜然
- 芝麻
- 蚝油
- 辣椒粉
海鲜
- 鱿鱼
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 海鲜酱
- 甜面酱
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
