减脂餐🎃微波炉版🔥全麦吐司•南瓜蛋糕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 120克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 2片全麦吐司
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦吐司切小块，香蕉切片
2
蒸熟的南瓜、牛奶、鸡蛋搅拌均匀，把吐司丁泡进去充分吸收
3
按图中步骤铺在容器里
4
微波炉高火6分钟，或烤箱175度35分钟
