巴亚奥地茄子
简单
4人份
茄子原本来自亚洲。和番茄与甜椒有亲属关系，茄子虽然被当作蔬菜使用，其实是水果的一种。英国和欧洲以外的地方，它的英文名称叫做eggplant，可能是因为有一种白色茄子，看起来就像一颗大型的装饰蛋。
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食材清单
其他
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 淀粉
- 素牛小排
- 茄子
调味料
- 番茄酱
- 盐
- 糖
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茄子洗净,切厚片,把盐均匀的撒在切面上.静置10分钟,然后用脆浆糊上浆,用干淀粉怕粉待用
2
松珍素小牛排,切成碎末待用
3
平底锅带入少许橄榄油,煸炒素牛肉末,不用调味倒出来,待用
4
原锅带入少许橄榄油,油热后放入番茄酱,煸出红油,调味糖,盐,蘑菇精,少许柠檬汁,加少许水.放入步骤3的素牛肉,略微煮一会,不勾芡,浓稠时倒出待用
5
净锅加入精制油,大火加热到6成热,放入步骤1的茄子,炸成金黄色捞出,沥干油分.放在玻璃杯中,上面淋步骤4的素肉末,番茄沙司,最后用竹子叶点缀即可
