早餐.厚蛋烧

简单 4人份

5分钟就能吃上的营养美味早餐,零失败哦^ - ^

早餐.厚蛋烧
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1片海苔
  • 3个鸡蛋
  • 少许黑芝麻
肉类
  • 3片午餐肉
蔬菜类
  • 2根香葱
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

395.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

5.0 克

13.0 克

122.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡蛋加盐

2

打散

3

葱、洋葱、午餐肉(切小粒)全倒入蛋液中,搅拌均匀。锅中放入黄油融化,倒入蛋液小火煎至7分熟开始卷圈圈(有点技术含量)卷完再四面煎个一分钟OK

4

切块装盘…洒上芝麻和海苔 ✅

猜你喜欢

日式黄金蛋包饭
日式黄金蛋包饭
查看详情
紫菜摊鸡蛋
紫菜摊鸡蛋
查看详情
生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿
生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿
查看详情
快手早餐之鸡蛋吐司三明治
快手早餐之鸡蛋吐司三明治
查看详情