五谷红黑豆浆暖饮

简单 4人份

秋冬就是要喝些热乎乎的才暖胃暖心暖身体啊! 用豆浆机一键搞定,食材可以替换。

五谷红黑豆浆暖饮
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10克枸杞
  • 10克黑芝麻
  • 15克黑米
  • 20克核桃仁
  • 30克红豆
  • 4颗桂圆干
  • 7颗红枣
  • 适量饮用水

营养成分

热量

387.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

1.0 克

11.0 克

461.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材大都是红色或者黑色,没有的食材可以找相似的来替换掉。

步骤 1
2

红枣去核,桂圆干剥好,其余食材除黑芝麻外用清水洗干净…所有食材清理好就放入豆浆机。

步骤 2
3

加入适量饮用水,到达豆浆机刻度线。

步骤 3
4

选择第一个“五谷豆浆”选项,等待豆浆机工作完毕吧。

步骤 4
5

在越来越冷的季节,热乎乎的来一碗,很舒服,加了红枣,所以甜甜的,完全不需要加糖。

步骤 5
6

加些麦片、加些坚果、或者和面包一起也很搭。

步骤 6

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