五谷红黑豆浆暖饮
简单
4人份
秋冬就是要喝些热乎乎的才暖胃暖心暖身体啊！ 用豆浆机一键搞定，食材可以替换。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 10克黑芝麻
- 15克黑米
- 20克核桃仁
- 30克红豆
- 4颗桂圆干
- 7颗红枣
- 适量饮用水
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉。
2
红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净…所有食材清理好就放入豆浆机。
3
加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线。
4
选择第一个“五谷豆浆”选项，等待豆浆机工作完毕吧。
5
在越来越冷的季节，热乎乎的来一碗，很舒服，加了红枣，所以甜甜的，完全不需要加糖。
6
加些麦片、加些坚果、或者和面包一起也很搭。