凉拌生菜 快手 美味
简单
4人份
生菜凉拌生吃最有营养，懒的时候煮粥，拌个生菜，也能满足食欲，一口下去满满的维生素，实在是一款减肥美容菜！
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食材清单
其他
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量醋
- 适量鸡精
- 适量麻油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 1棵生菜
- 数瓣蒜
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 小半勺盐
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一颗生菜，温水洗净掰小段滤水
2
洋葱切小丁或条都行，蒜拍碎，放盆里
3
调料如上图，醋一定要是香醋，喜欢胡椒粉味的加，不喜欢的可不加
4
加料，盐小半勺就行，醋小心给，生抽与醋大概一比一
5
加入生菜，手洗尽，抓开
6
美味的凉拌生菜做好啦
7
一个人可以吃一碗！哈哈！
