玉米土豆浓汤🌽（家庭版）
简单
4人份
浓汤一直是我比较喜欢的一种汤，新鲜的蔬菜经过简单的组合和搅拌，就变成了一份充满了香气，好喝又有饱腹感，并且好消化，特适合孩子、老人和爱美的女性。 今天分享的这个玉米土豆浓汤，食材都是家里常备的，简单做一做营养翻倍又好吸收，您不妨也试试。 【食谱使用破壁机】 质保8年·只换不修·下厨房旗舰 https://www.xiachufang.com/goods/53010/ [下厨房旗舰店活动进行中....]
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食材清单
其他
- 0.3g大蒜粉
- 10g西兰花
- 140g土豆
- 160g纯净水
- 1g黑胡椒
- 200g玉米粒
- 500g凉水
蔬菜类
- 20g洋葱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
土豆洗干净后去皮切小块。
3
玉米粒冲洗一下后，放入500g凉水中煮。
4
待到锅里的玉米煮得快熟时，放入土豆一起煮。
5
煮开后撇干净浮沫。
6
洋葱切丝，西兰花择成小朵冲洗干净。
7
煮好的玉米和土豆稍微晾一会，连汤一起倒入破壁机中，将160g纯净水也倒进去。
8
再放入洋葱丝
9
调入盐、大蒜粉，磨点黑胡椒。
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用热汤键将所有食材搅打制作浓汤，这个过程大概5分钟。
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无级变速功能搅打，杯体内的食物也会在高速碰撞中打破细胞壁，温度上升。
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打好的浓汤还在冒着幸福的泡泡。
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西兰花焯熟后再剁碎点，撒在浓汤上装饰即可。
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这样打出来的浓汤很细腻，口感不错，不加任何调味料的也可以给一岁内的宝宝当辅食吃。
