凉拌花菜（菜花）
简单
4人份
没想到这样吃也蛮不错的，花菜有点甜甜的口感
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 水
- 黑胡椒粒
蔬菜
- 花菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜掰下来之后，用水洗净
2
水烧滚，放入花菜，大概3-5分钟就煮熟了
3
倒掉热水，放在冷水下面冲一下，沥干多余的水分
4
装盘，撒点盐，放点橄榄油，再把磨好的黑胡椒粒倒入（最简单的就是餐桌上的那种黑胡椒就行，转2下就好）
