黑木耳豆腐汤
简单
4人份
在乡下，乡里乡亲的经常会互相送一些家里丰收的瓜果蔬菜或者是亲手做的豆腐，又或者是时令糕点。虽然都是些常见的，但是礼轻情意重。搭配着豆腐，煮了一锅木耳豆腐汤， 女儿说特别好喝，让我经常煮
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 25克干黑木耳
- 5克食用油
- 一小段胡萝卜
- 适量水
蔬菜
- 适量青菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料和份量
2
干的黑木耳用温水泡发清洗干净
3
胡萝卜切菱形薄片，先斜着切成小段，再竖起来切薄片就是菱形了，青菜用流动水清洗干净，摘成合适的长度
4
豆腐切成合适的大小方块
5
烧一锅开水，先下胡萝卜片
6
下黑木耳和豆腐块，大火煮开后再煮2分钟
7
砂锅里放入食用油和盐，加入青菜烫熟
8
青菜断生后关火出锅
9
女儿说好久没吃到这么好吃的豆腐，连带着木耳，喝了2碗汤
10
好吃不长肉的素菜汤
