超柔软发面胡萝卜鸡蛋馅饼（凉了也不硬）
非常时期宅家里，没事就给自己多找点事来做，要不日子难捱…😜 今天用了含水量达80%的发面面团搭配了胡萝卜、黑木耳和鸡蛋做了这款超柔软的发面馅饼，皮薄，馅多，味道好，营养很全面，而且发面饼很容易消化，老人孩子都适合吃… 配方是做八个饼的量，我今天只做了一半的量，因为做多了一次吃不完，明天我还想再折腾点别的…😀😀馅料中调料的量我没有具体量化，因为众口难调，亲亲们根据自己口味灵活去调整吧… 做之前请别忘了先仔细阅读菜谱后面的小贴士哦！重点、要点全在里面呢…
食材清单
其他
- 240克水
- 300克中筋面粉
- 3个鸡蛋
- 4克酵母
- 一根胡萝卜
- 七、八朵黑木耳
- 适量十三香
- 适量植物油
- 适量耗油
- 饼皮
- 馅料
蔬菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 适量香葱末
调味料
- 3克盐
- 5克白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
料理盆置厨房秤上，依次称量加入面粉、酵母、盐、糖…
加入水…
用筷子一个方向开始搅拌…
盆壁上的干粉也注意要用筷子上的面团去擦干净…
一个方向搅拌至起筋成团为止（很快的）…
面团表面抹点油，如图所示将面团进行摔打（帮助面团起筋），一会儿功夫面团就会变得光滑细腻状…
置室温（24℃）密闭环境中发酵一小时…
面团发酵的间隙，开始准备馅料，将胡萝卜去皮洗净擦丝…
改刀切短，不要切碎，影响口感…
泡发好的黑木耳开水烫一下沥水…
切丝…
鸡蛋磕到碗里，加少许温水（炒出来的鸡蛋口感嫩滑）和适量的盐，打散搅匀…
燃气灶开中火，锅内放油（比平时炒菜的要多点），油热后将鸡蛋液倒入，炒至鸡蛋膨胀变色后用铲子铲碎…
加入胡萝卜丝…
翻炒至胡萝卜丝变软后，加入黑木耳丝，翻炒片刻后关火。加入适量耗油、鸡精、姜末、十三香、精盐调味…
出锅后，加入香葱末…
拌匀备用…
面团发酵完成，内部呈现蜂窝网状…
面团很软，很黏，不要用手去扒拉，用只筷子卷起拿出来…
面案上撒手粉，稍多点，记住全程用手粉防粘哦…
把面团从筷子上撸下放手粉上…
平均分成大概70克左右一个的小面团…
滚圆…
取一面胚置左手掌上，略摁扁…
再用右手手指将边缘拍薄…
加入馅料，加一勺用勺背摁瓷实再加下一勺，我一共加了三勺，不太会包包子的就别加太多，怕你包不住，这个得慢慢来…
用捏包子的手法捏住底部收口…
包好后，底部朝下顺势摔面案上（固型），然后依次包好其它的…
平底不沾煎锅（我一次做的少，就直接用炒锅了）置燃气灶上，开中小火，刷适量油…
将饼胚入锅，用手将饼胚摁扁，用力要匀，薄厚一致…
将火力调至中偏小火，盖好锅盖，烙制大概一分钟左右，烙出柔嫩的饼花后翻面，至饼鼓起，两面都有漂亮的饼花就烙好了。饼皮很薄，馅料是熟的，所以很容易烙熟的…
出锅，就喜欢这样嫩黄色的饼花…
依次全部烙好…
看看这饼有多软…
皮薄馅多的发面馅饼…
拿肉都不换，超好吃…😀😀
