简单上手荤素搭配
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3分之一个西蓝花
- 3分之一勺白胡椒粉
- 半个红辣椒菜椒
- 半根胡萝卜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
焯水，西蓝花，辣椒，胡萝卜，然后放凉
2
鸡蛋加点水和盐自己白胡椒粉，搅拌。热油，鸡蛋下锅，微微液体状态抄起。
3
不用再加油，之前焯水的下锅，一分钟后鸡蛋一起下锅，翻炒一分钟加盐即可抄起。
