西红柿圈圈煎蛋
简单
4人份
西红柿新吃法～要试一下么？
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1根香肠
- 2个西红柿
- 3大勺淀粉
- 适量木耳（黑芝麻）
- 适量橄榄油
蔬菜类
- 1根小葱
- 1根香菜
调味料
- 半勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
西红柿清洗干净切片。
3
将果肉分离出来。
4
把分离出来的果肉切碎装碗备用。
5
木耳、香肠、小葱香菜切碎备用。
6
把所有切碎的食材倒入碗里，打入鸡蛋，加入盐、糖、蚝油和淀粉拌匀。
7
不粘锅里倒入橄榄油烧热。
8
放入西红柿圈圈。
9
用勺子把拌好的食材倒入圈圈内，慢火煎透。
10
再反面煎透
11
也可盖上锅盖小火焖煮一下快熟。
12
装盘。
13
开吃，既健康营养又美味！
