宝宝辅食——芙蓉鲜蔬汤（12M+）
简单
4人份
❤【香菇粉】促进钙吸收，可代替鸡精、味精，煮粥面条时半勺，既营养又调味，花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等，被誉为“植物皇后”。 ❤【亚麻籽油】易消化吸收，为宝宝提供必需脂肪酸，促进大脑神经的发育，提高智力，提高记忆力。还是视觉神经发育不可缺少的营养素，维护正常的视力，改善宝宝的睡眠。促进脂溶性维生素的吸收，含有丰富的维生素E和其他抗氧化成分，具有很好的抗氧化功能可以维护细胞的健康，免受自由基的侵害，从而降低宝宝感染的几率。
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食材清单
其他
- 10克芹菜叶
- 1个鸡蛋
- 1朵香菇
- 20克黄瓜
- 适量亚麻籽油
- 适量香菇粉
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
香菇切片，黄瓜切丝，芹菜切碎。鸡蛋磕入碗中打匀。
3
锅中放入亚麻籽油，放入蔬菜翻炒一会儿。
4
加水煮开。
5
倒入蛋液，搅拌出蛋花，加香菇粉调味即可。
6
芙蓉鲜蔬汤完成啦。
